Egy napsütéses szombat reggel Lotti és Kelen ültek a reggelijük mellett és beszélgettek.
-Van ötleted, hogy mit csináljunk reggeli után? – kérdezte a kismadár barátját.
-Én szeretnék kicsit meditálni, hátha újra sikerül átélnem a SEMMIt. – válaszolta a kislány.
-A SEMMIt? Az meg mi? – érdeklődött Kelen.
-Az egy fantasztikus dolog. Nézzük, hogy is tudnám elmagyarázni neked… Megvan. Képzeld el, hogy lehunyt szemmel állsz a kertben és egy hatalmas átlátszó lufi vesz körül. Tudod, hogy a lufin kívül vannak emberek, állatok, növények, de nem szűrődik be hozzád semmi nesz. Állsz a füvön, mélyeket lélegzel a friss levegőből és teljesen üres vagy belül. Eltűnnek a zavaró gondolatok és már csak magad vagy. Nem csinálsz semmit, csak hagyod, hogy átéld a SEMMIt. – magyarázta csillogó szemekkel Lotti.
-Na de mire jó az, ha érzem a SEMMIt? – kérdezősködött tovább a madárka a homlokát ráncolva.
-A sok gondolat leköti az energiáidat. Ezzel szemben a SEMMIre nem kell koncentrálni, az csak úgy van, ami által felszabadulnak az energiáid és feltöltődsz. – válaszolta a kislány.
-Kíváncsivá tettél. Én is veled tarthatok? – kérdezte Kelen.
-Persze. Gyere és együtt megpróbáljuk átélni a SEMMI érzését. – mosolyodott el Lotti.
Reggeli után felkaptak egy pokrócot és már futottak is a rét felé. Nem messze egy kis pataktól aztán megálltak, leterítették a takarójukat és leültek.
-Kezdhetjük? – kérdezte a kislány.
-Igen, készen állok. – csiripelte válaszként a kismadár.
-Akkor most hunyd be a szemed és lélegezz mélyeket! Érezd, ahogy belégzésnél megtelik a tüdőd friss levegővel és kilégzésnél szép lassan minden rossz érzés, feszültség és gondolat kiáramlik belőled. El tudod ezt képzelni?
-Nem teljesen. Azt érzem, hogy a feszültség és mindenféle rossz érzés kezd megszűnni bennem, de a gondolatok továbbra is ott vannak a fejemben. – jött Kelen felelete.
-Semmi baj. Engedd, hogy kavarogjanak. Idővel a gondolataid megtalálják helyüket és képes leszel lecsendesedni és már csak befelé figyelni. – mondta kedvesen Lotti.
Még egy darabig csendben maradtak , aztán a kislány azt mondta:
-Mára elég is ennyi. Fontos, hogy ne legyél türelmetlen. Ez nem megy egyik pillanatról a másikra. Sokat kell gyakorolni. Most szép lassan visszatérünk a rétre, érezzük magunk alatt a takarót, megmozgatjuk kezünket, lábunkat és kinyitjuk a szemünket.
Ezt követően heteken, hónapokon keresztül gyakoroltak nap, mint nap meditálni, míg végül egy nap Kelennek is sikerült teljesen lecsendesítenie gondolatait.
-Mit érzel most? – kérdezte Lotti.
-Semmit. – válaszolta a madárka.
-Ez nem egyszerűen csak semmi Kelen, ez maga a SEMMI. Ezért gyakoroltunk eddig. Sikerült, végre sikerült! – lelkendezett a kislány és megölelte legjobb barátját.
-Mesélj, milyen érzés volt? – kérdezősködött a kislány.
-Azt éreztem, hogy egy nagy burok kellős közepén egyhelyben lebegek a föld felett és a burok megvéd minden külső zavaró dologtól. Olyan szabad voltam, mint még talán sosem. Néha észrevettem, hogy az agyam megpróbál kibillenteni ebből az állapotból úgy, hogy elkezd gondolatokat gyártani, de azt éreztem, mintha ezek a körülöttem lévő burkon nem tudnának áthatolni és megközelíteni engem. – számolt be élményeiről lelkesen a kismadár.
-Nagyon ügyes vagy Kelen. Látod, megérte türelemmel gyakorolni. Fontos azonban tudnod, hogy nem fogod tudni mindig elérni ezután sem ezt az állapotot. Mindig attól függ, hogy éppen hogyan érzed magad, mennyire vagy nyugodt, mennyire vagy szeretetben és békében önmagaddal.
Kelen boldog volt, hogy Lotti segítségével átélhette a SEMMIt. Minden nap szánt időt a gyakorlásra és közben rengeteg mindent megtanult és megtapasztalt ezzel kapcsolatban. A legfontosabbaknak ezeket tartotta:
„A SEMMIt nem lehet kierőszakolni. Úgy soha sem fogod tudni megélni, ha meg akarod tapasztalni. Hagyd, hogy átélhesd. Engedj el mindent és érezni fogod, hogy ez a csodálatos SEMMI tölti ki bensődet. Ilyenkor semmi más nem számít, csak az a pillanat, amiben vagy. Nincs múlt, nincs jövő, csak a MOST van. Az élet nehézségei közt mindig segít, ha képes vagy ellazulni, befelé figyelni és ezáltal a MOSTban lenni. Engedd, hogy ez a jótékony SEMMI energiával töltsön fel, hogy mindig megújuló erővel tehesd dolgodat és élhesd életedet. Légy hálás minden SEMMIvel töltött pillanatért, hiszen ennél szebb dolgot talán csak keveset kívánhatunk magunknak és embertársainknak.”